От Световната здравна организация (СЗО) съобщават, че всеки човек има нужда от минимум 150 минути физическа активност седмично. Това е важно не само за физическото, но и за психическото здраве в ерата на COVID-19, пишат световните медии.
Средно по един час упражнения на ден се препоръчват за децата и юношите, както и ограничаване на времето, прекарвано пред екраните на електронни устройства, когато не е необходимо.
Необходимо е хората да компенсират все по-заседналия начин на живот с най-различни физически дейност, за да се предпазят от болести, а също и за да си осигурят по-дълъг живот.
Физическите упражнения могат да предпазят от сърдечни болести, диабет тип 2 и рак, а също така ще намалят симптомите на депресия и тревожност, заявяват от СЗО.
Прочетете и:
Каква роля играе слънцето в разпространението на вируси
От СЗО препоръчват да не се събираме за Коледа
