Извънредното положение беше приложено като мярка за защита от COVID-19. Лекари съставиха списък с полезни препоръки как да организираме времето си по време на самоизолация, така че да е от полза за здравето ни.
Специалистите смятат, че за изграждането на навици са необходими 21 дни, а две седмици са достатъчни за да приемем грижите за здравето като норма.
На първо място е важно да намираме време за упражнения и движение, ако сме в добро физическо състояние. Ако тялото се поддържа във форма, то кръвообръщението се подобрява.
Снимка: pixabay
Докато сме изолирани вкъщи е хубаво да не посягаме към вредните изкушения, а е по-добре да спазваме правилата за здравословно хранене. Трябва да изключим консумацията на алкохол, защото той влияе отрицателно на имунната система.
Периодът на самоизолация е подходящ за пушачите да откажат цигарите, тъй като са предразположени към заболявания на белите дробове.
Много е важно помещенията да бъдат редовно проветрявани, за да влиза свеж въздух в тях. Една от мерките за профилактика включва и почистването на подовете с влажна кърпа.
Още по темата:
