През зимаа е изключително подходящо да си хапваме повече мандарини, защото са много добър източник на витамин С, който помага за изграждането на здрава имунна система и силна защита срещу сезонните вируси.
Освен витамин С мандарините имат най-високо съдържание на витамин А, под формата на бета-каротен, сред всички цитруси. Той е полезен за очите, а също и подсилва имунната система. Бромът в мандарините успокоява нервната система.
Друга полезна съставка в тези плодове е пектинът, който спомага за повишаване на движението на червата, контролира нивото на кръвната захар и холестерола.
Снимка: pixabay
Черният дроб също получава много облаги от мандарините – обновяване на хепатоцитите, изчистване на мазнините.
Тези цитрусови плодове имат антиоксидантно и противовъзпалително действие върху клетките и тъканите. Редовната им консумация помага за предотвратяване на преждевременното стареене и формирането на ракови клетки.
Ако искате да разберете още за полезните свойства на мандарините, гледайте видеото по-горе.
Прочетете също и:
Чудодейните антибиотици от природата
