Ново изследване на специалисти от Германия установи кои ядки помагат за по-бързото отслабване. Оказва се, че пресните орехи не само топят излишните мазнини, но и подобряват цялостното здравословно състояние.
Walnuts' benefits include weight loss, reduce inflammation, improve brain function, and even fight cancer cells.
— Aviral awasthi (@Aviral23Awasthi) September 25, 2021
Walnut has great benefits when consumed in a healthy diet. It is rich in omega 3 fattyacids, phytosterols, and other essential nutrientshttps://t.co/bJfJazglLq pic.twitter.com/6Gj7Y3VAjo
За целите на проучването са проведени изследвания при 34 000 доброволци между 50 и 60-годишна възраст.
Пресните орехи могат да допринесат за намаляване на процеса на стареене. Това се дължи на високото съдържание на омега-3 киселини.
Adding walnuts to your daily diet (1/4-1/2 cup) will uplevel your health, gut health. reduce cholesterol/triglycerides, reduce inflammation and weight. Walnuts are a fantastic way to balance omega 3 & 6 fats as well. We tend to get too much omega 6 fat in our diet = #inflammation pic.twitter.com/tGJDdM8CPv
— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek) February 3, 2019
За щастие орехите са не просто полезни за организма ядки, които допринасят за по-бързото отслабване, но и могат да се комбинират с други ястия.
Според диетолога Марина Макиша орехите са изключително подходящи за закуска, за ради здравословните мазнини, които се съдържат в тях, както и защото дават усещане за ситост. Те могат да се добавят в салати, пюрета, млечни продукти или сладкиши.
Прочетете също и:
Кестените премахват лошата енергия
